Как да се храним по празниците ?

Чакате ли вече наближаващите празници ? Аз,да ! Обожавам всички празници в нашия календар не само заради вкусната храна,но и заради прекрасните традиции,които от години е съхранил нашия народ. Преди свързвах всеки един празник с храната. Различните вкусотии,които се подготвят за всеки празник изкушават всеки нормален човек.

Чудите ли се как да се храните по празниците ? Притеснявате се от храната,която ще бъде непрестанно около вас и изкушенията ще бъдат навсякъде ? Реших да напиша тази статия за всички,които не са на строго определен режим,а просто са постигнали желаните килограми или просто се хранят здравословно. Ще ви дам няколко съвета,които аз открих за себе си и храненето по празниците.

1.През деня,когато смятате умишлено да прегрешите,като хапнете от вкусотиите на Великденската трапеза, яжте нещо леко и ниско калорично.Ако ще празнувате вечерта през деня си направете един вид прочистване и изкарайте деня на чай,вода и плодове.

2. През целия ден пийте много вода. Така ще си спестите задържането на вода,която веднага ще се отрази на кантара ви.

3. Вечерта си хапнете от всичко,което ви се яде ! Празника си е празник.

4. Към основното задължително си направете голяма салата ! Изяжте първо нея. Така ще се заситите бързо и няма да имате много място за вредната храна.

5. Понеже сме на тема Великден и навсякъде около нас ще е пълно с яйца, а кой не обича да си хапва яйца ? За да си спестите малко калории може да хапвате само белтъка на яйцето. Знаете ли че едно яйце има 75 калории, от които в жълтъка - 59, белтък - 17 :)

6.Опитайте колкото се може по-малко да смесвате въглехидрати и протеини на едно хранене . Когато хапвате козунак гледайте той да не е за десерт към основното,а да е самостоятелно хранене.

7. Не се теглете ! Това е много важно,защото кантара със сигурност ще покаже отгоре. Тогава ще се разочаровате и ще започнете да се обвинявате и притеснявате напразно. Това се получава заради задържането на вода.

Аз ще ви дам пример с мен. След като хапна малко повече по празниците или поради някакъв друг повод на другия ден винаги кантара ми показва от 2 до 3 кг повече. Това няма какво да ви плаши. Всичко това е в резултат на приетата храна,която тежи в корема ви и и задържането на вода. До 2 дни след преминаване към нормалния ви начин на хранене водата ще изчезне като с магическа пръчка.

Няма как каквото и да сте яли да надебелеете за една вечер или едно хранене. Надявам се да съм била полезна за някого от вас и имате едни весели празници без натрапчиви мисли и угризения от изядената от вас храна. :)